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第十二章：保養腎臟
中醫認為腎臟是和性生活關係最密切的臟器，腎臟強，則性能力強，腎臟弱，則性能力差。同時，性行為也是最容易造成腎臟損傷的行為，性生活過度頻繁，首先受損害的是腎臟，而腎又是全身健康關係最為重要的器官。腎臟的職能是藏精，五臟六腑的精氣皆源於腎，腎臟一旦虧損，則五臟六腑、氣血陰陽都要受到影響，致使百病叢生。
人們可以隨時發現到如果是縱慾無度的人，面色晦暗無光澤，肌肉鬆弛頭髮乾枯，雙目無神，腰肢酸痛，雙足乏力，夏怕熱，冬畏寒，精神疲乏，小便頻數等等未老先衰的症狀，這些都是腎臟受損的緣故。所以自古以來，中醫十分重視保養腎臟，而保養腎臟首要的是注重房事的種種戒忌。除前述結婚不宜太早、房事不宜過度頻繁等等之外，還要注意下列三點：
第一點：心要正、忌意淫
耳聽色情歌詞，目視色情影帶，胡思亂想，淫念不絕，日思夜想，經常如此，受害必大。
對於未婚青年而言，由於願望得不到滿足，以致心煩失眠，遺精早洩，精神萎靡，甚至頭暈耳鳴，腰肢酸痛，心悸健忘等等。
對於已婚者來說，由於淫念太多，必致房事過度，損傷腎元，造成面色晦暗，腰膝酸軟，頭暈眼花，遺精陽痿等諸症叢生。
現代社會受西方文化開放的影響，報刊、雜誌、電影、錄影帶的內容，充斥著性引誘、性挑逗。必須加強文化修養，確立健康的性觀念，嚴肅的態度，正心養性，課餘或者業餘的時間參加體育運動，習字練琴，種花養魚，參加探訪孤兒院老人院等公益活動，提高個人的情操，置身於高雅的文化藝術生活之中，決不踏足色情場所，決不看色情書刊、影帶。
第二點：嚴禁手淫
手淫者往往是喜歡聽色情歌、看色情影帶，胡思亂想，淫念紛紛，造成性慾衝動頻頻。慾火燥動時，則以手淫解慾，求得片刻快感。染上手淫習慣之後，往往次數日益增多，欲罷不能，難以自制。當出現不良後果之後，又惶恐不安，精神萎靡，失眠、頭痛、頭暈、心悸、腰酸、肢軟、陽痿等等病症接踵而至，嚴重地影響學習和工作。
第三點：食慾、性慾是人的兩大生理慾望。
食慾促使人去覓取食物，保證身體的生存；
性慾促使人去尋找性伴侶，延續種族的永存。
婚姻嫁娶，生兒育女，這不僅是個人的生活問題，不只是關係個人的健康長壽，更關係到家庭、後代和社會的繁榮、祥和安寧等等深遠的意義，必須認真對待和重視，並且在日常生活中努力做到最好，也是每個人對家庭、社會盡職和貢獻。
戒貪色小故事
宋朝的包宏齊，官拜朝廷密使，年高八十八歲，耳目聰明，滿面紅光，皮膚潤澤，精神飽滿，健步如飛。當時宰相賈似道，非常仰慕包宏齊身體如此強健，於是向包宏齊請教養生之術，包宏齊說︰「我有一服養生藥丸，乃是不傳之秘方。」賈似道再三要求其公開秘方以益眾生，包宏齊見賈似道真誠懇切，才微笑回答說︰「幸虧是我吃了五十多年的養生獨睡藥丸」。令滿座百官聞之捧腹大笑不已，真正醒悟到要強健長壽，清心寡慾乃人生養生唯一秘方。勝於皇帝的任何御製補品。
養氣
少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，
常運動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，
薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，
多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。
貪色犯淫者 十二種禍害
面對如花之貌，當存若姐若妹之心；
未防者宜防失足，曾行者及早回頭。
福善、禍淫，報應之果，宛若影隨。見他人妻女生得美貌，便起了奸邪的私心，這個念頭一起，雖然沒有實事，也難逃鬼神的責罰。只因一切惡事，都從邪淫起，不知道利害，做此種罪孽，導致種種禍害，歸納如下，以指醒迷途。
害天倫：天地間男婚女嫁，納之以禮，乃天定的倫理。淫亂，不僅違背了人情義理，而且破壞人倫道德，淪為衣冠禽獸。
(註 人倫：人與人的正常關係。)
害人節：女性生命中最珍貴的是貞操。為了一時的慾念，而毀了她的貞節，其罪莫大。請設想如果是自己的親人、女兒、姐妹被人淫辱，內心有何感想？
害名聲：任你再機密，終會被人知道，一旦臭名遠播，受人恥笑，有辱親戚朋友。
害門風：羞辱她的父母公婆、丈夫、兄弟姐妹，敗壞她的家風，令她一家大小沒臉見人，痛恨入心、入骨，等於殺她三代。
害性命：臭名遠傳，婦女因受辱致死，或她的丈夫憤恨而死，或丈夫殺妻子，或婦人殺親夫，或丈夫殺姦夫，或奸人被眾人公誅等等悲劇，如此僅為一時的歡樂，而鬧出人命，終生受良心的責備或受法律的制裁。
害風俗：社會上有這種廉恥喪盡人面獸心的人，無知青少年以此作為榜樣，助長淫亂歪風，誤人子弟，破壞社會安寧。
以上六害，是害人。
害心術：淫念一生，種種惡念都生，如幻妄心、貪戀心、妒嫉心糾纏不停，心意邪惡之罪最重。
害陰德：上天在冥冥中，有安定人的道理，以良善的本性，做人的根本。如果做亂了常道、敗德喪行、傷天理、滅良心的事，陰德毀滅殆盡，便要墮入地獄、畜生的惡道受苦。
害名利：感應篇說：上天有專門鑒察人間善惡的「三台星」與「北斗星」，而人自身有「三尸神」及「灶神」，都在隨身察人的過錯。人在夜深人靜或暗室做壞事，上天那有不知道的理由。所以說：因好色慾而名必敗，因好色慾而利必喪。
害壽命：鬼神削奪人的壽命，尤以犯淫惡的最為明顯，何況慾火焚燒，精神竭盡，骨髓乾枯，必受勞病死，或生惡瘡、病毒死、精竭死等等惡報，所以好色者不得好死、早年夭折。
害祖先：祖先相傳的血脈因此而斷絕，自己一生福份被削盡，敗壞了家聲，絕了祭祀。
害妻女：妻子被人淫亂，是因自己亂人妻女的結果，把妻子去還債，女兒去當娼妓等報應。這不但在書上能看到，在現實社會裏隨處可以見到淫亂的速報惡果。
這六害是害自己。
以上共十二害，都可以從格言裏『鑑往知來』，更兼親眼目睹，希望我們認清禍患的來源，警惕自律自愛，免受色情迷昧而失去理智。